Kurse im Dojang-Center
In unseren Abteilungen ist der Einstieg in den laufenden Kursen jederzeit möglich.
Wenn Sie unsere Angebote ausprobieren möchten,
dann laden wir Sie gerne zum Gasttraining ein.
Wir bitten Sie um Voranmeldung, Handy: 0174 99 19 302
oder senden Sie uns einfach eine E-Mail.
Neu ! Spezials für Kids Sicherheitstraining 5 – 10 J.
„Kinder lernen, sich selbst zu schützen und ihre Eltern sie darin zu unterstützen“
Ein Konzept, das sich an dem Alltag von Kindern orientiert.
Ziel ist es, Kindern zu helfen, bedenkliche Alltagsituationen
selbstbewusster zu bestehen. Die Lehrinhalte werden auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.
Im Sicherheitstraining lernen die Kinder:
- den Umgang mit „fremden und bekannten Erwachsenen“
- klar „Nein“ zu sagen.
- sich „nicht in Autos locken zu lassen „
- Gefahrensituationen zu erkennen
Wichtig Elterninfo !
Um die Lehrinhalte optimal zu vermitteln, sollte eine Bezugsperson der Kinder an der Elterninfo teilnehmen. Dieser findet parallel statt.
Sa. 21. Januar 15.30 – 17.30 Uhr WS Gebühr: Pro Kind, 12,50 € AOK 10 €
Selbstverteidigung für Mädchen und Jungen 8 – 12 Jahre
„Schlag doch zurück“ ist leichter gesagt als getan!
In dieser Stunde lernen Mädchen und Jungen
- Konflikterkennung und -vermeidung
- Formen der Gewalt
- selbstbewusstes Auftreten
Selbstverteidigung „angemessen und effektiv“
Sa. 25. Februar 15.30 – 17.30 Uhr WS Gebühr: Pro Kind, 12,50 € AOK 10 €
Wo: Dojang – Center Ellwangen, Hallerstraße 78
Qigong Kurse
Qigong - die stete Arbeit an der Lebensenergie
Auf der Grundlage von alten chinesischen Körperübungen empfahlen schon vor ca. 2000 Jahren chinesische Mediziner Qigong, um Krankheiten zu lindern oder zu heilen. Heute praktiziert man Qigong nicht nur im Reich der Mitte. Weltweit üben Menschen Qigong, um bis ins hohe Alter gesund zu bleiben.
Im Dojang – Center werden verschiedene Qigong -Stile unterrichtet.
Die Kurse sind auch für Anfänger geeignet
Neu! Qigong für Menschen mit Behinderung
Für Menschen die auf Grund ihrer Behinderung eingeschränkt sind,
oder nicht alleine aus dem Haus gehen können.
Auch Sie können Qigong lernen!
- Das Alter spielt keine Rolle.
- Qigong kann man auch im Sitzen üben.
- Sie müssen nicht sportlich sein.
- Sie werden individuell auf ihre Bedürfnisse beraten.
Wir machen es für Sie möglich
- Sie werden mit einem Behinderten – Mobil von zuhause abgeholt und
wieder heimgefahren.
- In Behindertengerechte Räume üben Sie
Qigong in Kleingruppen
- Sie werden von Fachkräften betreut und unterrichtet
- Kaffepause mit selbstgebackenem Kuchen
- Sie werden wieder heimgefahren
Sie bekommen durch Qigong das Gefühl „ wieder was für sich tun zu können“
Zeitaufwand: ca. 13.30 Abfahrt 14.15 Qigong 15.30 Kaffe und Kuchen ca. 16.30 Heimfahrt
Kursgebühr: 14,50 € / AOK 12,50 € Pro Treffen 5 Treffen in kleine Gruppen
Wann: Do. 12. Januar, ab 10 Km Aufpreis auf Nachfrage.
Wo: In der „Tagespflege Mitten im Leben“ Lindenstraße 31 / 73479 Ellwangen
„Meridian Qigong“ zur Stärkung der Wirbelsäule
Die Übungen vom Meridian- Qigong dienen dem
Spürbarmachen der Meridianverläufe im Körper. Sie lösen Verspannungen, stärken die Wirbelsäule und machen den Übenden beweglicher.
Mo. 16.Januar 19.00 – 20.00 Uhr 10 Treffen
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30
Wo: Dojang – Center Ellwangen /Hallerstraße 78
„5 Elemente Qigong“
Mo. 16. und Mi. 18. Januar zur Stärkung des Immunsystems und der Beweglichkeit
9.30 – 10.30 Uhr 10 Treffen Januar
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30 €
Wo: Dojang – Center Ellwangen / Hallerstraße 78
5 Elemente Qigong –Gefühlswelt
Die zu den 5 Elementen zugeordneten Emotionen werden mit Qigong -Übungen reguliert und umgewandelt. Die gängigsten Aussagen von Kursteilnehmern sind „ich kann wieder durchatmen“ oder „ich spüre die Enge in der Brust nicht mehr“ und „ich fühle mich befreit“
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30 €
Wo: Dojang – Center Ellwangen / Hallerstraße 78
Qigong „zur Stressreduktion und Entspannung“
Mit den sanften Qigong-Übungen und Akupressur lernen Sie Verspannungen zu lösen.
Den Alttagstress „abzuschütteln“ und ihre Kraftreserven wieder aufzufüllen.
Mi. 18. Januar 19.00 – 20.00 Uhr 10 Treffen
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30 €
Wo: Dojang – Center Ellwangen / Hallerstraße 78
Qigong am Arbeitsplatz
„gegen Nacken und Wirbelsäulen Beschwerden“
In diesem Workshop lernen Sie, Verspannungen entgegenzuwirken und zu lindern. Sie werden spüren wie die Lebensenergie ihren Körper wieder durchflutet. Sie bekommen einen klaren Kopf und können sich besser konzentrieren. Entspannen Sie mit Qigong und bringen Sie Körper und Seele so in Einklang, dass Sie sich wieder wohl fühlen.
Fr. 20 Januar 19.15 –21.15
1 Treffen 15 € pro Person
AOK 12,50 €
im Dojang – Center,Hallerstraße 78
Leitung: Fotini Papadopulu Qigong Trainerin der DQGG
Bitte voranmelden. Info: fotini-qigong-ellwangen.de oder 0174 99 19 302
Neu ! In Schicht und Aktiv
mit Qigong + Yoga + Tai Chi + Taekwondo + Aikido
Für Menschen die in ihrer Arbeit schichten müssen, ist es aus Termingründen oft schwer einen sportlichen Ausgleich zu bekommen. So haben Sie die Möglichkeit vormittags und abends und auch am Samstag Sport auszuüben. Termine werden individuell für Sie nach Vereinbarung abgesprochen.
Wann: ab 16. Januar 2012 Koste: Dojang – Plus 10er Karte 45 € AOK 38 €
Info: Handy 0174 9919302 oder www.dojang-center-ellwangen.de
YOGA KURSE
Individuelles –Yoga, passt sich den Bedürfnissen der Übenden an
Yoga macht fit, entspannt Körper und Geist, fördert die Beweglichkeit, Kraft und Energie. Mit Hilfe von Entspannungs-, Atem- und Körperübungen erhalten Sie Ihre Gesundheit. Auch kräftigen die Übungen das Immunsystem. Yoga hilft Ihnen, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen, verbessert Ihr Konzentrations- und Erinnerungsvermögen. Egal wie alt oder wie beweglich Sie sind, die Übungen können an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Bitte bringen Sie ein warme Socken und eine Decke mit.
Yoga am Abend
Mit Yoga am Abend können Sie zur Ruhe, und den stressigen Alltag hinter
sich lassen. Sie lernen zu entspannen und ihre Energiereserven
aufzufüllen. Lassen sie den Tag gelassen ausklinken.
Mo. 23. und Mi. 25. Januar von 19.00 – 20.15
Leitung: Gertrud Bernlöhr / Marion Lass, Yoga -Trainerinnen
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30 € im Dojang – Center
Leitung: Gertrud Bernlöhr / Marion Lass, Yoga -Trainerinnen
Neu ! Yoga am Morgen
Sanfte Yoga-Übungen führen Sie in den Tag, Sie spüren wie ihr Körper mit Vitalität und Kraft angereichert wird. Yoga am Morgen und der Alltag kann kommen…
Mi. 25. Januar 9.30 – 10.45
Kursgebühr: Dojang 10er Karte 38 € / AOK 30 € im Dojang – Center
Leitung: Sigrid Sandhöfner Yoga -Trainerin
Taekwondo- Aikido- Allkampf SV Kurse
Taekwondo zum Kennenlernen
Taekwondo ist ein moderner Koreanischer Kampfsport, bei dem man lernt fair zu kämpfen und sich angemessen zu verteidigen. Der ideale Sport für Jung und Alt um sich auszupowern, und den Ausgleich vom Alltag zu bekommen.
Taekwondo
Jugendliche und Erwachsene
Di. 17. Januar 19.00 - 20.30
Do. 26. Januar 19.00 – 20.30
Sa. 21. Januar 18. 15 – 19.30
Kursgebühr: Keine im Dojang – Center
Taekwondo Kindertraining
Kinder -Taekwondo ab 4 Jahre Taekwondo-Kindertrainerin Ulrike L.
Mi. 18 Januar 17.00- 18.15 Uhr 5 Treffen
Kinder – Taekwondo ab 7 Jahre
Mo. 23. Januar 17.00 – 18.15 Uhr 5 Treffen
Kursgebühr: Keine im Dojang – Center
Kursleitung: Taekwondo-Meisterin Fotini Papadopulu und das Dojang Trainerteam
Neu ! Taekwondo-Selbstverteidigung für Frauen
Mit leicht erlernbaren und effektiven Techniken, lernen Sie sich zu verteidigen.
Taekwondo Meisterin Gertrud Bernlöhr wird in diesem Kurs die Vorteile und Stärken des Taekwondo – Sports nutzen. Die Frauen lernen in diesem Kurs sich gegen Würge- und Waffenangriffe zu verteidigen.
Do. 26. Januar 19.00 – 20.00 Uhr 5 Treffen, Gebühr: 22 € AOK 18 €
Kursleitung: Gertrud Bernlöhr 2. Dan WTF
Aikido zum Kennenlernen
Aikido bedeutet: Ai die Harmonie, Ki die Lebensenergie und Do der Weg.
Aikido die Kunst den Angriff des Gegners abzuleiten ohne Ihn dabei schwer zu verletzen.
Aikido fördert Konzentration, Reaktion und Feingefühl.
Aikido für Kinder ab 8 Jahre
Di. 24 Januar 16.45 - 17.45 5 Treffen
Kursgebühr: Keine
Kursleitung: Ulrike Liebhäuser 2. Dan WTF / 3. Kyo DAB
Aikido für Jugendliche und Erwachsene
Fr. 27. Januar 19.00 – 20.30 5 Treffen
Kursgebühr: Keine Kursleitung: Aikidomeister Andreas Brune 3. Dan
Allkampf - Selbstverteidigung
Neu ! Allkampf - Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene
Die dynamischen Techniken des Taekwondo kombiniert mit effektiven Techniken des Aikido, machen das besondere dieser Übungsstunde aus.
Manolis Lass führt Sie in dieser Stunde in die Kunst der Selbstverteidigung ein.
In diesem Kurs üben Sie: Fallschule, Waffenabwehr (Tonfa, Stock, Messer), Taekwondo, Aikido und Jiu – Jitsu Selbstverteidigungstechniken
Do. 26. Januar 18.30 – 19.15 10 Treffen Gebühr: 38 €,/ AOK 30 €
Kursl. Manolis Lass 2. Dan WTF 5. Kyo Aikido
Neu ! Tai Chi (kleine Form) zum Kennenlernen
Diese chinesische Kunst d
er meditativen Bewegung verbindet Körper und Seele.
Tai Chi stärkt die Konzentration und fördert die Vorstellungskraft, bessert Körperwahrnehmung und gibt Selbstvertrauen.
Die sanften Übungen des Tai Chi fördern die Beweglichkeit,
beruhigen und führen zu Entspannung.
Tai Chi macht ausgeglichener und führt zu mehr Lebensfreude.
Wann: Fr. 27 Januar 18.00 – 19.00 Uhr 5 Treffen Kursgebühr: 20 € AOK 15 €
Formenlauf mit Fächer oder Schwert
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