sportiv-Kurse 2010 im Dojang -center
Aktiv und Fit durch Qi Gong 60 +/-
Fürchte nicht dass der Körper sondern nur, dass die Seele altert.
(chinesische Weisheit)
Sie müssen nicht besonders sportlich sein um Qi Gong zu trainieren. 
Das Alter spielt in Qi Gong überhaupt keine Rolle.
Die sanften Übungen des Qi – Gong können im Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden.
Menschen mit Einschränkung können mitmachen und so die Vielfalt dieser chinesischen Bewegungslehre
in der Gruppe erleben.
Mit Qi Gong können Sie ihre Beweglichkeit fördern, ihr Gleichgewicht stabilisieren,ihre Körperwahrnehmung verbessern.
Sie bekommen das Gefühl etwas für sich tun zu können.
Leitung: Fotini Papadopulu Qi - Gongtrainerin DQGG
Wann: Mi. 29. September 9.30 – 10.30 Uhr 8 Treffen
Kursgebühr: 48 € AOK Mitglieder 42 €
Qi Gong zur Stressreduktion und Entspannung
…schenke dir selbst jeden Tag die schönsten Momente,
und bade Körper, Seele und Geist in innerer Harmonie. (S. Bernhardt)
Wollen auch Sie etwas gegen den Stress in ihrem Alltag tun? 
Ob im Beruf oder Familie, oft müssen Menschen im Alltag
viel Einsatz bringen und sind danach erschöpft,
fühlen sich matt und ausgelaugt. Oft ist es so, dass unsere
Energiereserven angezapft werden. Da wünscht man sich
eine Quelle, aus der man wieder Kraft und geistige Vitalität schöpfen kann.
Wann: ab Mi. 06. Oktober 19.00 – 20.00 8 Treffen Kursgebühr: 48 € AOK 42 €
Qi Gong zur Stärkung der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist das "Haus der Seele" (chinesisches Sprichwort)
Einseitige Belastung bei der Arbeit oder Ärger wirkt sich
besonders negativ auf die Wirbelsäule aus.
Die Folgen sind Rückenschmerzen aufgrund muskulärer
Verspannungen. Stress haben heißt:“ unter Strom zu stehen“.
So entsteht negative Anspannung, die sich auf den ganzen
Körper und die Seele auswirkt. Der Körper reagiert unter anderem
mit Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit,
Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen (Migräne).
Mit Qi Gong können Sie entspannen. Sie stärken
mit sanften Qi Gong- Übungen Ihre Wirbelsäule,
steigern ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Wohlbefinden.
Lernen Sie mit Qi Gong Ihren Körper und Ihre Seele wieder in Einklang zu bringen.
Wann: Mi. 17. November 2010 19.00 – 20.00 Uhr 6 Treffen
Kursgebühr: 36 € AOK 30 €
Individuelles Yoga für Anfänger und Geübte
Sei was du bist und gib was du hast. (Buddhistische Weisheit)
Yoga heißt Einheit und Harmonie.
Sie bewahren innere Ruhe und
finden für sich Klarheit.
Sie stärken mit Yoga ihren Körper
und erhalten ihre Beweglichkeit.
Mit Yoga können Sie den hektischen
Alltag besser bewältigen.
Bitte Decke und Kissen mitbringen.
Leitung: Gertrud Bernlöhr Yoga Trainerin
Wann : Mo. 22. November 18.45 – 20.00 Uhr 8 Treffen
Kursgebühr: 48 € AOK Mitglieder 42 €
Neu! Partner-Yoga
Dieses Yogaangebot soll Personen ansprechen die nicht gerne 
allein ins Training gehen wollen.
Gemeinsam den inneren Schweinehund überwinden und ab ins Yoga. Schalten Sie mit Yoga den Alltagsstress ab,
entspannen Sie und kommen Sie zu Ihrer inneren Balance.
Mo. 22. November 19.00 – 20.15 oder 20.15 – 21.30
Leitung: Gertrud Bernlöhr Yoga Trainerin
Kosten: Extra Partner-Card: 80 € für 2 Personen je 8 Treffen
Kombikurs- Yoga – Qi Gong zum Kennenlernen
Yoga am Mo.
10. Jan. 2011
19.00 – 20.00
2 Treffen
Qi Gong am Mo.
31. Jan. 2011
19.00 – 20.00
2 Treffen
Kursleitung: Fotini Papadopulu und Gertrud Bernlöhr Kursgebühr: 20 €
Neu ! Tai Chi (kleine Form)
Diese chinesische Kunst der meditativen
Bewegung verbindet Körper und Seele.
Tai Chi stärkt die Konzentration und fördert
die Vorstellungskraft, bessert Körperwahrnehmung
und Selbstvertrauen. Die sanften Übungen des Tai Chi fördern
die Beweglichkeit, beruhigen und führen zu Entspannung.
Tai Chi macht ausgeglichener und führt zu mehr Lebensfreude.
Wann: 26. November Freitag 18.30 – 19.30 Uhr 4 Treffen
Kursleitung: Fotini Papadopulu Kursgebühr: 20 € AOK 15 €
Doppelstark der Kampfsport – Montag für Kinder
16.30– 17.15 Aikido Fallschule und Selbstverteidigung ab 8 J.
Die Kinder trainieren in dieser Stunde
Selbstverteidigung und Fallschule. Sie lernen sich richtig zu
konzentrieren um sich angemessen gegen
Halte und Schlagtechniken zu verteidigen.
Kursl. Ulrike Liebhäuser
17.00- 18.15 Taekwondo Kampf – Freestyleab 6 Jahre
Durch das Taekwondo Training lernen die Kinder Disziplin, Konzentration und andere Menschen zu respektieren. Sie Kämpfen fair und lernen angemessen sich zu wehren.
Kosten: 5 er Karte 20 € (auch einzeln buchbar) Kursl. Fotini Papadopulu
Doppelstark der Kampfsport – Donnertag
für Jugendliche und Erwachsene
18.30 – 19.15
Aikido Fallschule und Selbstverteidigung 
Aikido, die Kunst
den Angriff des Gegners abzuleiten
ohne Ihn dabei schwer zu verletzen.
Sie trainieren Schlagabwehr und
einen Hebel so ansetzen,
dass der Gegner unter Kontrolle gebracht wird.
Aikido fördert Konzentration, Reaktion und Feingefühl.
19.00 – 20.30 Taekwondo Kampf – Freestyle Training
Jugendliche und Erwachsene trainieren in dieser Trainingseinheit gemeinsam.
Jugendliche lernen nach Regeln zu kämpfen,
fair zu sein und die eigenen körperlichen Grenzen zu entdecken.
Für Erwachsene ist Taekwondo der ideale Sport um einen Ausgleich vom Alltag zu bekommen.
Wann: 30. September Do. 19.00 – 20.30 Uhr 5 Treffen
Jugendliche: 20 € Erwachsene: 25 €
Kursleitung: Taekwondo-Meisterin Fotini Papadopulu und Dojang Trainerteam
Aikido
für Jugendliche ab 12 Jahre und Erwachsene.
Aikido bedeutet:
Ai die Harmonie, Ki die Lebensenergie und Do der Weg
Aikido, die Kunst den Angriff des Gegners abzuleiten ohne ihn
dabei schwer zu verletzen.
Kursleitung: Aikidomeister Andreas Brune
Fr. 8. Oktober 6 Treffen 18.30 – 20.00
Kosten: Jugendliche: 20 € Erwachsene: 25 €
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