Kurse der VHS Ellwangen im Dojang - Center
Individuelles Yoga - für Einsteiger und Geübte
Sei was du bist und gib was du hast. (Buddhistische Weisheit)
Yoga heißt Einheit und Harmonie.
Sie bewahren innere Ruhe und finden für sich Klarheit.
Sie stärken mit Yoga ihren Körper und erhalten ihre Beweglichkeit.
Mit Yoga können Sie den hektischen Alltag besser bewältigen.
Bitte Decke und Kissen mitbringen.
Leitung: Gertrud Bernlöhr
Wann: Mo. 4. Oktober 2010 18.45 – 20.00 Uhr 6 Treffen
Neu ! Neu ! Partner-Yoga
„egal in welcher Konstellation als Paar, Mutter undTochter, Freundinnen"
Erleben Sie einfühlsam miteinander die Asanas des Yoga
Lassen Sie sich führen und gemeinsam das Zusammenspiel der Körper bewusst wahrnehmen. Erfahren Sie das Gleichgewicht zwischen Nehmen und Geben.
Lernen Sie zu vertrauen und loszulassen. Spüren Sie mit Partner-Yoga das Gefühl für hier und jetzt.
Bitte Decke und Kissen mitbringen. Leitung: Gertrud Bernlöhr
Wann: Mi. 6. Oktober 2010 18.45 – 20.00 Uhr 6 Treffen
Qi Gong zur Stärkung der Wirbelsäule
Die Wirbelsäule ist das "Haus der Seele" (chinesisches 
Sprichwort)
Einseitige Belastung bei der Arbeit oder Ärger wirkt sich besonders negativ auf die Wirbelsäule aus. Die Folgen sind Rückenschmerzen aufgrund muskulärer Verspannungen.Stress haben heißt:“ unter Strom zu stehen“. So entsteht negative Anspannung, die sich auf den ganzen Körper und die Seele auswirkt. Der Körper reagiert unter anderem mit Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Kopfschmerzen (Migräne).
Mit Qi Gong können Sie entspannen. Sie stärken mit sanften Qi Gong- Übungen Ihre Wirbelsäule, steigern ihre Beweglichkeit und fördern Ihr Wohlbefinden.
Lernen Sie mit Qi Gong Ihren Körper und Ihre Seele wieder in Einklang zu bringen.
Kursl. Fotini Papadopulu Qi Gong Trainerin der DQQG
Wann: Mi. 4. Oktober 2010 19.00 – 20.00 Uhr 6 Treffen
Di. 3. Oktober 2010 10.15 – 11.15 Uhr 6. Treffen
Selbstverteidigung Intensivkurs
für Mädchen ab 13 Jahre und Frauen
Wollten auch Sie lernen sich zu verteidigen?
Stark werden kann eine Frau, indem sie die eigene Stärke erkennt und fördert.
Selbstbewusst werden Sie durch „ das Wissen wie kann ich mich wehren “
In diesem Kurs lernen Sie die eigene Körpersprache wahrzunehmen „wie wirke ich“ und die des Gegners richtig einzusetzen „wann droht Gefahr“. Mit leicht erlernbaren Techniken werden auch Sie sich wehren können.
Kursleiterin: Fotini Papadopulu
Wann: Fr. 15. Oktober 19.30 – 21.30 Uhr
Neu ! Selbstverteidigung– Selbstbehauptung
für Senioren
Wollten auch Sie lernen, sich richtig zu verteidigen?
Wer sich zu wehren weiß, hat keine Angst, ist selbstbewusst und kann sicher auftreten.
Die einfachsten Techniken sind am effektivsten.
Sie sind leicht zu erlernen und machen Spaß.
Ob Sie Stock oder Regenschirm zur Ihrer Verteidigung nutzen, ist egal.
Raus aus der Opferrolle. Selbstbewusstes Auftreten und sich verteidigen,
können auch Sie lernen. Mit praktischen Tipps für den Alltag lernen Sie,
z.B. aufdringlichen Vertretern an der Haustür entgegenzutreten oder
Gefahrensituationen richtig einzuschätzen.
Wann: 15. Oktober 2010 Freitag 09.30 – 10.45 Uhr 2 Treffen Kursleitung Fotini
Neu ! Tai Chi (kleine Form) für Anfänger
Diese chinesische Kunst der meditativen Bewegung verbindet Körper und Seele.
Tai Chi stärkt die Konzentration und fördert die Vorstellungskraft,
bessert Körperwahrnehmung und Selbstvertrauen.
Die sanften Übungen des Tai Chi fördern die Beweglichkeit,
beruhigen und führen zu Entspannung.
Tai Chi macht ausgeglichener
und führt zu mehr Lebensfreude.
Wann: Freitag 08. Oktober
18.30 – 19.30 Uhr 6 Treffen Kursleitung: Fotini Papadopulu
©2005-2010 Taekwondo-Ellwangen.de
Seitenanfang
√
W3C
